Sport

Besplatni programi za treninge kod kuće kreirani od strane trenera iz Niša

Marko Veselinović, personalni trener, već tri godine Nišlijama kreira treninge i prati ih u njihovom razvoju. Od kada je proglašeno vanredno stanje, teretane su zatvorene, ali to ne znači da je trening stao. Marko se preorjentisao na onlajn savete i potpuno besplatno kreira programe treninga kod kuće za sve koji su zainteresovani.

Sa takvim vidom treniranja Marko je krenuo pre dve nedelje, oglasio se preko Instagrama, a već mu se javio veliki broj ljudi i poslao je preko 200 programa kućnog treninga. Kako biste dobili najbolji trening za postizanje željenjih rezultata, prvo se popunjava upitnik.

„Cilj mi je od početka da pomognem ljudima koji sede kod kuće. Radi se o tome da se jave ljudi kojima treba pomoć oko organizacije kućnog treninga. Ja pošaljem upitnik, sa pitanjima kada ležu, kada ustaju, kakav im je ritam i navike, kakva im je kondicija, visina i težina, ali i ono najbitnije – koji su im ciljevi i koje su im mogućnosti“, kaže Veselinović.

On naglašava da je veoma bitno da iskreno odgovore da li su imali neke povrede ili boluju od hroničnih bolesti.

„Velika je odgovornost prema tim ljudima. Pogotovo što nisam tu da ispratim dok oni treniraju. Prioritet je bezbedno vežbanje, pa s tim ciljem i šaljem upitnike“, dodaje Veselinović.

Foto: Marko Veselinović; Instagram

Nakon upitnika Marko Veselinović kreira treninge, a sve vežbe šalje kroz video snimke.

„Sve te vežbe radim sporo, kontrolisano i fokusirano, kako bi ljudi shvatili o čemu se radi i kako bi mogli da pravilno izvode svaki pokret. U programu treninga su opisane sve vežbe, njihov redosled, intenzitet i frekvencija koji se mere brojem serija, ponavljanja i tempom. Bukvalno dobijaju ceo trening koji im je potreban“, kaže Veselinović.

Uz sve to, on im je uvek na raspolaganju, tako da imaju i konsultacije trenera za sve što im je potrebno. Pored treninga, veliko interesovanje ljudi bilo je i za način ishrane.

„To nije bilo u prvom planu, u prvom planu je bio trening. Ali ljudi su počeli da se raspituju i za ishranu. Oni kojima je to bitno, oni koji žele da izmene način ishrane i organizaciju obroka, mogu da mi nagoveste posebno i tada će dobiti i režim i plan ishrane“, poručuje Veselinović.

Svi koji žele da dobiju svoj plan kućnog treninga od strane instruktora Marka Veselinovića, mogu da mu se jave preko aplikacija Viber i Whats up na telefon 063/8700493, mogu mu poslati mejl na veselinovic.trener@gmail.com ili ga mogu kontaktirati preko Instagrama.

Ključne reči

Povezane vesti

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.

Back to top button
Close