Ograničite sebi vesti koje vas uznemiravaju i više vremena provodite u prirodi

Tokom 2020.godine u toku vanrednog stanja manje je osoba tražilo pomoć psihologa i psihoterapeuta, ali onog trenutka kada je vanredno stanje prestalo počeli su da se javljaju strahovi, aksioznosti različitih vrsta, često strah od smrti i kasnije različiti vidovi depresivnih reakcija zbog činjenice da su nam kontakti smanjeni, da je puno ljudi umrlo u okolini.

Loše vesti su uticale na pojavu depresivnog stanja kod nekih osoba, kaže Maja Delibašić, psiholog i psihoterapeut.

Na neke osobe posebno je uticalo to što veći deo dana provode u stanu, izubili su kontakte sa prijateljima, retko se sreću sa ljudima.

„Ono što je dobro je da ljudi imaju određenu strukturu u toku dana, posebno to važi za one ljude koji rade od kuće ili su ostali bez posla.Da sebi obezbede dnevni ritam koji će im omogućiti da funkcionišu od jedne aktivnosti do druge, da gledaju stvari koje će ih nasmejati, ograniče sebi količinu vesti koje će čuti a koje ih uznemiravaju. Važno je da budu u kontaktu sa ljudima na koji god način je to moguće. U redu je da to bude i onlajn ako ne može u živom kontaktu. Delotvornim se pokazao i odlazak u prirodu jer je i taj kontakt lekovit“, kaže Maja Delibašić.

Prema njenim rečima važan je i način na koji se komunicira sa članovima porodice koji se u situaciji u kojoj smo se našli sada menja.

„Porodice su bile po ceo dan na okupu u malim stanovima.To je mnogo toga promenilo jer do sada porodice nisu sve vreme provodile zajedno zbog posla ili vremena provedenog u školi.Članovi porodice su sada upućeni jedni na druge, ponovo se zbližavaju. To su kontakti koji su sigurni, a porodica je sigurno mesto gde možemo da očekujemo iskren ljudski kontakt“, ističe Maja Delibašić.

Dragi čitaoci, ako želite da budete u toku i saznate prvi najnovije vesti iz Niša, preuzmite aplikaciju Niške Vesti za Android ili iPhone.