Promo vestiZdravlje

Musli za doručak- pun pogodak!

Najbolji obrok za početak dana je onaj koji ima dovoljnu hranljivu vrednost, pruža osećaj sitosti, a istovremeno vam daje neophodnu količinu energije za sve radne obaveze koje vas čekaju.

Osim što nam daje energiju, doručak dokazano utiče na smanjenje telesne težine, prevenciju dijabetesa, doprinosi boljem funkcionisanju uma i tela i smanjuje apetit tokom dana.

Nutricionisti za doručak najčešće preporučuju musli; prvenstveno zato što sadrži složene ugljene hidrate koji se sporo oslobađaju i održavaju stabilan nivo šećera u krvi. Time se duže održava osećaj sitosti bez naglih skokova i padova energije.

commons.wikimedia.org

Kakav musli?

Kupovni musli često sadrže sastojke koje možda ne biste želeli u svom jelovniku – beli šećer, aditive, veštačke arome i sl. Međutim, uvek možete da ga napravite sami kombinujući najkvalitetnije sastojke koji su vam dostupni: organske pahuljice (ovsene, ječmene, ražene, pšenične), med ili neki drugi prirodni zaslađivač (maltex, agave sirup, kokosov šećer…) sveže voće,  mleko (sojino, pirinčano, bademovo…) ukoliko ne koristite kravlje, orašaste plodove poput oraha, lešnika i sl.

Voće je savršen dodatak žitaricama. Ono dodaje neophodne vitamine i minerale, a količine na porciju muslija su male pa ne morate brinuti o preteranom unosu šećera. Možete koristiti i suvo voće.

commons.wikimedia.org

Dodatkom lešnika, badema, semenki obezbeđujete dodatni izvor proteina, kao i zdravih omega 3 masnih kiselina, koje utiču na vitalnost organizma. Cimet, vanila ili drugi začini  će obrok učiniti ukusnijim i ulepšati vam početak dana.

Ako ste se odlučili da doručak započnete muslijem od kvalitetnih sastojaka, načinili ste jedan korak ka svom zdavlju

BEYOND
Vožda Karađorđa 76b
018-514-182
shop@zdravahrana.com
FaceBook
www.ZdravaHrana.com
CityOfNis

Musli

  • poboljšava varenje
  • pruža osećaj sitosti
  • daje energiju za funkcionisanje tokom dana
  • smanjuje ukupan broj kalorija koji unesete dnevno
  • pomaže da postepeno gubite na težini

Ključne reči

Povezane vesti

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.

Back to top button
Close