Dolazi leto, sezona godišnjih odmora kada skidamo suvišnu odeću sa sebe i kožu izlažemo sunčevim zracima. Međutim, izlagati kožu suncu bez prethodne pripreme može imati i negativne posledice, posebno ako ste svjetlije puti.
Koliko je sunce zaista štetno za našu kožu? Kako nezaštićena svetla koža reaguje na sunce?
Sunce nije štetno ako se na suncu ponašamo pravilno i odgovorno. Svi znamo da je ono izvor života, da podstiče sintezu vitamina D, da utiče na oslobađanje endorfina, tzv. hormona sreće, zbog čega se na suncu osećamo dobro, raspoloženo i sretno.
Ipak, da biste se bezbedno sunčali posle duge zime, važno je da vaš organizam snabdete određenim nutritijentima, koji će vašu kožu pripremiti za tople dane.
Kako možemo pripremiti kožu za sunčane letne dane? Šta bismo trebali jesti kako bismo postigli zdravu preplanulost i sačuvali zdravlje kože?
Osnovne preporuke su; potrebno je piti dosta tečnosti kako bismo nadoknadili pojačano znojenje, izbegavati duža izlaganja suncu od 11-17h što se posebno odnosi na decu i starije osobe.
Naglasak dati voću i povrću koje je bogato antioksidansima. Priroda je vrlo mudra pa nas je u letnjem periodu snabdela voćem s najvećim antioksidativnim potencijalom: malinama, borovnicama, grožđem, kupinama, crnim ribizlom, višnjama i jagodama koje treba što više konzumirati u svežem obliku ili putem prirodnih sokova bez dodanih šećera i aditiva.
Povećanim unosom namirnica bogatih beta karotenom poput manga, lubenice, kajsije, spanaća a posebno šargarepe. Ovo je jedan od najpoznatijih antioksidansa. Beta karoten je ‘prirodni suncobran’ jer štiti kožu od opasnog ultraljubičastog zračenja smanjujući aktivnost slobodnih radikala koji nastaju emisijom UV zraka.
Kozmetička industrija i prirodni preparati za sunčanje
Kozmetička industrija nam nudi more proizvoda za sunčanje, od kojih su mnogi štetni za zdravlje. Jedni pod sunčevom svetlosti oslobađaju slobodne radikale koji štete koži, drugi utiču na hormone, a treći usled sintetičkih UV filtera izazivaju alergijske reakcije i mogu nadražiti kožu.”
Nedavno istraživanje objavljeno u reviji Environmental Science Technology pokazalo je da su uobičajeni sastojci sredstava za sunčanje – oksibenzon, metoksicinamat i PABA – estrogenske hemikalije povezane s rakom.
Mazanjem krema s visokim faktorom blokirate stvaranje preko potrebnog vitamina D, bez koga ljudski organizam slabi i koji je pravi borac protiv raka.
Dobro je znati da postoji prirodna i bezopasna alternativa u obliku prirodnih ulja i krema.
I sami možete pripremiti svoj preparat za sunčanje!
Preporučujemo Susamovo ulje, jedno od najboljih ulja sa sposobnošću da blokira sunčeve zrake. Ne samo da omekšava i hidrira suvu kožu već može da blokira i do 30% sunčevih UV zraka. Bogato je i antioksidansima pa neutrališe i slobodne radikale koji nastaju u toku izlaganja UV zracima.
Kokosovo ulje (ima divan miris i daje lep sjaj koži). Kokosovo ulje ne zatvara pore što može da bude slučaj sa nekim drugim uljima a izuzetno je dobro i za zaštitu kose od sunca jer neguje kosu. Mnoge poznate ličnosti iz sveta mode i filma koriste Kokosovo ulje kao jedino sredstvo za negu tela. Njegovoj popularnosti u Srbiji svedoče stotine korisnika.
Kako puter je odlično sredstvo za negu i hidrataciju kože, zadržava vlažnost i koži daje sjaj a posebno je pogodan kao krema za sunčanje (za dobijanje preplanulog tena) ili za oporavak kože nakon sunčanja. Takodje se može nanositi i na kosu, sprečava pucanje i hrani kosu.
Pored njih tu su i Bademovo, Konopljino ulje, ulje Jojobe, Shea puter i nezaobilazno Extra Virgin Maslinovo ulje . Takodje se mogu koristiti i esencijalna ulja koja se dodoaju u bazu u neko od gore navedenih ulja.
Budite kreativni i napravite sami svoju kremu za sunčanje od prirodnih sastojaka koristeći sve ono što nam je priroda dala.
ADRESA
Voždova 76b
TELEFON
018-514-182
E-mail:
Opširnije pročitajte na portalu
CityOfNis >>>
Dragi čitaoci, ako želite da budete u toku i saznate prvi najnovije vesti iz Niša, preuzmite aplikaciju Niške Vesti za Android ili iPhone.
