Promo

Preporuka nutricioniste! IZBALANSIRANI OBROCI: JAKI – kalorijski i energetski

Ivana Jovanović, nutricionista i vlasnica popularnog niškog Smoothie Shop-a kaže da su ovo dani izbalansiranih obroka po kalorijskoj vrednosti u zavisnosti od cilja i zahteva osobe kojoj se sprema… Temperature se brzo menjaju u toku dana i zato je bitno da hranom izbalansirate dnevnu energiju.

Jutarnji obrok je sačinjen od kombinacije kupine, višnje i banane uz dodatak ovsenog brašna i integralnog corn fleksa. Ovaj obrok obilje semenkama koje ga okrepljuju proteinima ali i zdravim mastima, kaže Jovanović za Niške Vesti.

Ručak u ovakvoj ponudi je boranija sa prosom kao žitaricom koja ne sadrži gluten ali obiluje složenim ugljenim hidratima koji zamenjuju hleb uz današnji ručak.

Sezonska salata sa kukuruzom kao dodatak jer minerali iz povrća su nam vrlo bitni u toku dana pogotovo popodne kad ih absorbujemo najbrže.

Večera je potaž od šargarepe jer njene blagodeti su svima poznate. Niske kalorijske vrednosti, brzo se vari, hranjiva i obiluje beta katotenom.

Živi i zdravi bili, poručuje nam Ivana iz njenog čarobnom Smoothie Shop-a.

SMOOTHIE SHOP

Nikole Pašića 23a
0611779419
FACEBOOK
INSTAGRAM

Dragi čitaoci, ako želite da budete u toku i saznate prvi najnovije vesti iz Niša, preuzmite aplikaciju Niške Vesti za Android ili iPhone.

Povezane vesti

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.

Back to top button