Svetski dan zagrljaja: Mali gest koji ima veliku snagu
Svetski dan zagrljaja obeležava se kao podsetnik da je ponekad upravo najjednostavniji gest ono što nam je najpotrebnije. U vremenu ubrzanog života, distance i sve ređe iskazane emocije, zagrljaj ostaje univerzalni znak podrške, razumevanja i topline.
Psiholozi ističu da zagrljaji pozitivno utiču na mentalno i emocionalno zdravlje, smanjuju stres i jačaju osećaj sigurnosti. Bilo da dolazi od člana porodice, prijatelja ili bliske osobe, zagrljaj ima moć da popravi dan i pruži utehu onda kada reči nisu dovoljne.
Psiholozi kažu:
- 4 zagrljaja su potrebna za preživljavanje
- 8 za održavanje
- 12 za napredovanje
Ovaj simpatičan dan ustanovljen je inicijativom američkog sveštenika Kevina Zabornija koji je još 1986. godine zagovarao grljenje kao način borbe protiv nedostatka emitivnog kontakta.
- Izabran je dan u januaru jer je ovaj zimski mesec često sinonim za depresiju i sivilo.
- Zagrljaj gradi poverenje i osećaj sigurnosti i jača povezanost sa osobom koju grlimo.
- Osim toga, povećava nivo hormona oksitocina, važnog za povezanost, i serotonina za sreću, a smanjuje nivo kortizola i uklanja stres.
Zagrljaj je dobar i za naš imunitet, jer stimuliše žlezdu koja podstiče proizvodnju belih krvnih zrnaca. Opušta mišiće u telu i ublažava bol, a najbolje je što je potpuno besplatan.
Svetski dan zagrljaja je prilika da se podsetimo koliko su mali gestovi važni i da toplinu, razumevanje i pažnju delimo svakog dana.