Kako do zdravog krvnog pritiska? – Inter Medica Dr Lović

Sve veći broj ljudi danas u Srbiji ima problem sa povišenim krvnim pritiskom. U Specijalističkoj ordinaciji za interne bolesti Inter Medica Dr Lović u Nišu kažu da oni imaju rešenje da hipertenziju obuzdaju.

Šta je hipertenzija?
Hipertenzija je hronično stanje povišenog krvnog pritiska. Pošto oboleli od hipertenzije nemaju specifične simptome, hipertenzija je dobila nadimak “tihi ubica”.

Zašto da mislim o hipertenziji?
Poznato je 7 miliona ljudi na svetu umre svake godine od visokog krvnog pritiska!

Da li je telesna težina povezana sa hipertenzijom?
Prekomerna težina dovodi do nastanka hipertenzije, koja s druge strane, može izazvati moždani udar, srčanu insuficijenciju, aneurizmu, dijabetes tip 2, insuficijenciju bubrega i neke oblike karcinoma. Sve su ove bolesti koje mogu imati smrtni ishod. Zato regulisanje težine poboljšava zdravlje i produžava život.

Težina svetske populacije
Prekomerna težina je sve veći problem u celom svetu. činjenica je da preko milijardu ljudi na svetu ima prekomernu težinu i da je među njima 300 miliona gojaznih.

Gojaznost kod dece je u porastu
Pored porasta učestalosti gojaznosti kod odraslih, i gojaznost kod dece je u velikom porastu. Svako šesto dete na svetu ima prekomernu težinu. Učestalost gojaznosti je još i veća među decom u razvijenim zemljama, kažu u Specijalističkoj ordinaciji za interene bolesti Inter Medica Dr Lović.

Svet postaje sve manji i deblji
Epidemija gojaznosti je u porastu u nekim delovima sveta i to se pripisuje globalizaciji. Ljudi napuštaju seoske sredine i prelaze u gradove gde usvajaju zapadnjački stil života. Pri tome fizički posao zamenjuju radom u sedećem položaju u toku velikog broja sati, izloženi su stresu, vode užurban život bez mnogo kretanja, osećaju se iscrpljenim, te u žurbi jedu u restoranima ili objektima za brzu hranu. Takva hrana je bogata zasićenim mastima, natrijumom i šećerom. Rezultat ovakvog života je povećanje broja ljudi sa prekomernom težinom i gojaznošću.

Kako da znam da li imam prekomernu težinu?
Postoje dva dobra pokazatelja za praćenje težine – obim struka i indeks telesne mase. Preporučena vrednost obima struka za odraslog muškarca su manje od 102cm, a za odraslu ženu manje od 88cm.

Šta je indeks telesne mase?
Indeks telesne mase (engl.Body Mass Index, BMI) je pokazatelj stanja uhranjenosti jedne osobe. Indeks telesne mase se izračunava tako što se telesna težina ( u kg) podeli sa telesnom visinom ( u m2). Jedinica mere je kg/m2. Ukoliko je Vaš indeks telesne mase:
manjio d 18,5 – Vi ste pothranjeni
između 18,5 i 24,9 – Vi imate normalnu težinu
između 25 i 29,9 – Vi imate prekomernu težinu
između 30 i 39,9 – Vi ste gojazni
preko 40 – Vi ste morbidno gojazni

Stručna terapija za lečenje povišenog krvnog pritiska – Inter Medica Dr Lović

Iz Inter Medika – Dr. Lović daju nekoliko jednostavnih saveta za održavanje težine:
Prvo, zaboravite na držanje dijete, usvojite novi stil života!

•povećeajte unos voća i porvrća
•jedite namirnice raznih boja
•jedite voće u svom prirodnom obliku, a ne prerađevine od voća
•budite fizički aktivni, pokušajte da šetate, vozite bicikl ili plivate bar 30 do 60 minuta skoro svaki dana
•smanjite unos masnih sireva, slanine, sosova, piletine sa kožicom, soljenih grickalica i kikirikija, čipsa i gotovih jela
•jedite što manje obrađene i brze hrane, kao što su hamburgeri, pice, torte, kolači, musli, hleb.
•čitajte deklaracije namirnice kako biste znali šta jedete.
•bar jednom nedeljno napravite neki vegetarijanski obrok
•nemojte preskataki obroke, pojedite bar 3 adekvatna obroka dnevno
•smanjite veličinu porcije i izbegavajte nepotrebne ugljene hidrate
•ne konzumirajte više od dva alkoholna pića dnevno
•prestanite da pušite

Izbacite so! I najmanji korak je važan

•smanjite unos soli što je više moguće
•nemojte dodavati so posle pripreme hrane i nemojte stavljati slanik na sto
•koristite sveže i sušene začinske biljke umesto sloli
•umesto kupovine gotovih sosova koji su prepuni soli, naprevite sos sami
•na etiketi namirnice pročitajte koliki je sadržaj soli.

Da li ste znali?

•visok unos natrijuma hranom je najvažniji uzrok hipertenzije kod trećine obolelih
•oko 80% natrijuma unosimo iz industrijski pripremljene i brze hrane

Globalna epidemija visokog krvnog pritiska

Preko 1,5 milijardi ljudi širom sveta pati od povišenog krvnog pritiska (hipertenzije).
Hipertenzija je najvažniji faktor rizika za pojavu oboljenja srca, bubrega, moždanog udara i dijabetesa.

Kako biste izbegli visok krvni pritisak…KONTROLIŠITE GA!

•rednovno merite svoj krvni pritisak
•ukoliko imate visok pritisak, posetite lekara
•ukoliko imate propisanu terapiju za povišen krvni pritisak, uzimajte je redovno i posavetujte se sa lekarom o smanjenju težine.

Evropski Centar za hipertenziju:
utvrđivanje uzroka povišenog pritiska metodom torakalne bioelektrične inpedance,
određivanje krutosti arterija.
ABI ispitivanje periferne cirkulacije
Kardiologija: EKG, kolor dopler srca, kolor dopler krvnih sudova vrata, test opterećenja, holter ECG, ambulantno registrovanje krvnog pritiska, stres test
Reumatologija
Ultrazvučni pregledi: abdomena, štitne žlezde, dojke, krvnih sudova nogu, zglobova
Konsultativni pregledi drugih specijalista

Specijalistička ordinacija za interne bolesti
”INTER MEDICA –dr Lović”

[iframe src=”<iframe src=”https://www.google.com/maps/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d1451.424498332!2d21.886181258217402!3d43.317420394783554!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x4755b0b2af96cdad%3A0xdb64b58c117b7f43!2z0IjQvtCy0LDQvdCwINCg0LjRgdGC0LjRm9CwIDIwLCDQndC40Yg!5e0!3m2!1ssr!2srs!4v1502110014468″ width=”600″ height=”450″ frameborder=”0″ style=”border:0″ allowfullscreen></iframe>” width=”600″ height=”450″ frameborder=”0″ style=”border:0″ allowfullscreen]

Dragi čitaoci, ako želite da budete u toku i saznate prvi najnovije vesti iz Niša, preuzmite aplikaciju Niške Vesti za Android ili iPhone.