Promo vesti

CHIA – Hrana i lek iz doba drevnih civilizacija Maja i Asteka

Chia seme (Čia) potiče iz doba drevnih civilizacija Maja i Asteka koji su je koristili i kao hranu i kao lek.

Čia ima tri puta više gvožđa od spanaća, pet puta više kalcijuma od mleka, sedam puta više vitamina C od pomorandže, osam puta više omega-3 masnih kiselina od lososa i 15 puta više magnezijuma od brokolija. S pravom je zovu superhrana.

chiaUz to, ima izuzetno malo kalorija. Mogu da je jedu i osobe koje su alergične na gluten, dok vegetarijancima i veganima služi kao odličan izvor svih važnih nutrijenata i to u ekstradozama. Čia semenke koriste i sportisti zbog toga što predstavljaju odličan izvorproteina i prirodan izvor energije.

Kako se koristi?

Najpopularni je jelo od čia semena je tzv. Čia puding sa nekim od biljnih mleka (kokosovo mleko, sojino mleko, konopljino mleko, bademovo…). Takođe, možete je staviti u jogurt, kaše, posuti po salati ili voćnoj salati. Mleveno čia seme možete dodati u smuti ili proteinski šejk ili čak napraviti zamenu za jaje.

Kao energetski napitak: bolji energetski napitak od bilo kojeg industrijskog dobićete ako dodate jednu kašiku čija semenki u običnu vodu ili kokosovu vodu ili prirodni, ceđeni sok i ostavite da odstoji 10 minuta.

CHIA seme >>>

www.zdravahrana.com

Dragi čitaoci, ako želite da budete u toku i saznate prvi najnovije vesti iz Niša, preuzmite aplikaciju Niške Vesti za Android ili iPhone.

Povezane vesti

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Back to top button
WP Twitter Auto Publish Powered By : XYZScripts.com