Biljna vlakna za zdravlje organa za varenje

BEYOND - ZDRAVA HRANA

Biljna vlakna za zdravlje organa za varenje

12:59
577
0
Niške Vesti
PODELI
Foto: Niske Vesti

Zdrava crevna flora je od suštinske važnosti za zdravlje imunog sistema, zato što ona štiti sluzokožu organa za varenje.Pošto imunitet direktno zavisi od zdravlje crevne flore, i uvođenje probiotskih namirnica u ishranu direktno utiče na imunitet.

Zdrava crevna flora i zdrava sluzokoža organa za varenje direktno su povezani

Da biste održali zdravlje organa za varenje, i crevne flore, potrebno je konzumirati dovoljno biljnih vlakana, kao i namirnica koje prirodno sadrže probiotike.

Obe te stvari pomoći će održanju crevne mikroflore, a ona opet čuva sluzokožu organa za varenje koja je suštinski važan deo imunog sistema.

Isto tako, potrebno je da izbegavate stvari koje uništavaju crevnu floru.

Poznato je da antibiotici uništavaju bakterije, i štetne i korisne, pa i lekari nakon uzimanja antibiotika preporučuju kapsule probiotika. Ali, ne samo antibiotici, već i većina farmaceutskih lekova štetno deluje na crevnu floru – pa čak i naizgled bezazleni suplement, vitamin C.

Konzumacija šećera ne uništava direktno dobre bakterije u crevima, ali podstiče rast štetnih bakterija. Zato je smanjenje količine šećera u ishrani bitno kada hoćemo da ojačamo svoj imuni sistem.

Ovde se ne misli na prirodne šećere iz voća i povrća, jer voće i povrće sadrži umerene količine šećera u kombinaciji sa mnogim drugim izuzetno korisnim sastojcima.

Kad hoćete da podstaknete razvoj korisnih bakterija u vašim crevima, najvažnije je da konzumirate namirnice koje prirodno sadrže probiotike (kulture korisnih bakterija), a ako je neophodno da uzimate i suplemente.

U namirnice koje sadrže najviše najkvalitetnijih probiotika spadaju: kefir, kombuha, probiotski jogurt, sirovo (nepasterizovano) mleko, kiseli kupus, miso pasta (fermentisana sojina zrna).

BEYOND
Vožda Karađorđa 76b
018-514-182
shop@zdravahrana.com
FaceBook
www.ZdravaHrana.com
CityOfNis

A pošto se i korisne bakterije nečim hrane, da biste podstakli rast dobre crevne flore, potrebno je da unosite više rastvorljivih biljnih vlakana – jer je to njihova glavna hrana.

Odlični izvori rastvorljivih biljnih vlakana su, na primer, jabuke i batat.

Ove minimalne promene u ishrani mogu da doprinesu da vaš imunitet ove zime bude primetno bolji.

Autor: Beyond Zdrava Hrana


Da li znate da Niške Vesti imaju novu Android i iOS aplikaciju?
Preuzmite Android aplikacuju ovde...
Preuzmite iOS aplikacuju ovde...


POSTAVI KOMENTAR

Poštovani čitaoci,
Molimo vas da se pridržavate sledećih pravila za pisanje komentara:

Komentari čitalaca treba da budu u vezi sa temom vesti.
Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti, ili bilo kakav nezakonit sadrzaj, neće biti objavljeni.

Komentari koji sadrže promovisanje i linkove drugih sajtova, neće biti objavljeni.

Mišljenja izneta u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne predstavljaju stavove redakcije Niških Vesti.

Komentari u kojima redakciji skrećete pažnju na eventualne propuste u tekstovima, neće biti objavljeni, ali će biti prosleđeni urednicima Niških Vesti i na tome vam se zahvaljujemo.

Smatra se da ste slanjem komentara potvrdili saglasnost sa gore navedenim pravilima.

Administratorima Niških Vesti se možete obratiti ovde: web {at} niskevesti {dot} rs

Unesete rezultat (zaštita od spama) *