BEYOND: Jedite namirnice koje hlade

BEYOND: Jedite namirnice koje hlade

08:00
704
0
Niške Vesti
PODELI
Foto: zdravahrana.com;

Hrana može da greje i hladi, zato je važno tokom leta uzimati namirnice sa visokim procentom vode i minerala, savetuju u Beyond zdravoj hrani. Crni luk štiti od toplotnog udara, a sa krastavcem i rotkvicama, kažu, idealan je za hlađenje organizma.

Kako temperature rastu, poželjno je prilagođavati jelovnik i uključiti u njega više namirnica koje imaju hladeći efekat.

“Rashladiti se može na razne načine – kupanjem, hladnom vodom, klima uređajem… Ipak, nije loše znati da i hrana može da greje ili hladi. Zato je leti poželjno konzumirati više namirnica koje sadrže veliki procenat vode i minerala. Neophodno je da ih nadoknadimo zato što se znojimo”, kažu.

Jagode, maline, kupine, borovnice – svo ovo bobičavo voće deluje bazno, i prema kineskoj medicini, doprinosi hlađenju tela pa je idealna hrana za leto.

Niške Vesti

Krastavac je svakako jedna od najzdravijih namirnica. Sadrži gotovo 95% vode, što ga čini idealnim za hidriranje.

Isti efakt imaju i listovi sveže nane. Idealno je da dodate nekoliko listova nane u prohlađenu vodu koju pijete, savetuju.

“Seme morača takođe hladi, tako da možete da napravite čaj od semenki komorača, ohladite ga i pijete leti. Ako imate problema sa varenjem, gasove ili nadimanje žvaćite semenke morača nakon obroka”.

U istočnjačkoj medicini, rotkvice se preporučuju za regulaciju varenja, i smatra se da smanjuju nagomilanu telesnu toplotu.

Crni luk je inače zdrav, a jedno od njegovih povoljnih dejstava je i da doprinosi zaštiti od toplotnog udara. “Dodajite ga redovno u salatu tokom toplih letnjih dana”, preporučuju u Beyondu.

Alge su i inače zdrave, ali ih je posebno preporučljivo konzumirati leti, posebno kad je vreme veoma toplo. Kombu, vakame, arame, spirulina i sl – ne samo da su bogate hlorofilom, vitaminima, gvožđem, kalcijumom i drugim mineralima, nego poseduju i hladeća svojstva.

Lubenica sadrži više od 90% vode, a obiluje vitaminima C i A, kalijumom i magnezijumom. Možete je jesti samu, a možete dodavati u smutije, pa čak i salate.

Zdrava Hrana Beyond

BEYOND
Vožda Karađorđa 76b
018-514-182
shop@zdravahrana.com
FaceBook
www.ZdravaHrana.com

 

 

kafana barka

Da li znate da Niške Vesti imaju novu Android i iOS aplikaciju?
Preuzmite Android aplikacuju ovde...
Preuzmite iOS aplikacuju ovde...


POSTAVI KOMENTAR

Poštovani čitaoci,
Molimo vas da se pridržavate sledećih pravila za pisanje komentara:

Komentari čitalaca treba da budu u vezi sa temom vesti.
Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti, ili bilo kakav nezakonit sadrzaj, neće biti objavljeni.

Komentari koji sadrže promovisanje i linkove drugih sajtova, neće biti objavljeni.

Mišljenja izneta u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne predstavljaju stavove redakcije Niških Vesti.

Komentari u kojima redakciji skrećete pažnju na eventualne propuste u tekstovima, neće biti objavljeni, ali će biti prosleđeni urednicima Niških Vesti i na tome vam se zahvaljujemo.

Smatra se da ste slanjem komentara potvrdili saglasnost sa gore navedenim pravilima.

Administratorima Niških Vesti se možete obratiti ovde: web {at} niskevesti {dot} rs

Unesete rezultat (zaštita od spama) *